میخوای بهت بگم طبق مشاهداتم، درصد زیادی از انواع افسردگی‌ها اون بین جوونتر‌ها از کجا میاد؟

خشم!
خشمی که فروخورده شده.

براش تلاش کردی اما تاثیری نداشته، بعدش هم به احساس ناامیدی و در نهایت پوچی رسیدی… اون‌جا دقیقا نقطه‌ایه که احتمالا در دیپرشن قرار داری…

“نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد”

این کتاب یک راهنمای کاربردی برای کنترل احساسات و حفظ آرامش در موقعیت‌های استرس‌زا و ارتباطات روزمره است. نویسنده با زبانی ساده و مثال‌های واقعی، یاد میده چطور در برابر رفتارهای آزاردهنده دیگران واکنش سالم‌تری نشان دهیم، بدون این‌که خودمان را قربانی خشم، دلخوری یا اضطراب کنیم.

اگر مدام از رفتار دیگران حرص می‌خوری و عملا “درمانده” شدی، یا زود از کوره در میری، این کتاب کمک میکنه که دوباره کنترل احساساتت را به‌دست بگیری و به یه آرامش نسبی خوب برسی.